TONIFICACIÓ


Slide 1 Slide 2 Slide 3 Slide 4 Slide 5 Slide 6



Moltes persones saben que necessiten fer exercici i estan disposats a fer-lo, però els avorreix la idea de fer “peses”, o no es senten capaces de fer una classe de aeròbic o zumbafit. Aquesta activitat és ideal per gent, tant experimentada (que ja tenen adaptabilitat i poden carregar més pes) com gent inicial i més inexperta en tot aquest sector esportiu i no saben ben be com ni que fer en un gimnàs. La dirigida consisteix en tonificar el nostre cos mitjançant materials i pesos lliures, sent una activitat col·lectiva que inclouen un component aeròbic i aprofitar la motivació grupals. Gràcies aquesta activitat la gent aprèn exercicis nous i el més important, la seva correcta execució per millorar el rendiment i evitar lesions posturals.
Les classes de tonificació s’imparteixen de manera coreografiada i es treballa tot el cos per grups musculars.
BENEFICIS:
- Millora postural
- Millora la flexibilitat
- Millora la resistència
- Evita la apariència de flacidez
- Facilites la recuperació muscular
- Augmenta la autoestima
- Disminueix el estrès