ESTIRAMENTS

Sessions que combinen estiraments, tècniques de ioga i tai-txi per millorar la flexibilitat, l’equilibri i la postura.

Intensitat:
És una classe d'intensitat baixa.

Durada: 40 minuts.

Dinàmica:
Aquesta classe s’imparteix des del terra amb esterilles, on seguint les indicacions del tècnic es dirà de manera continua els estiraments a realitzar de forma segura i millorable per nosaltres.

AVANTATGES:
És un complement ideal per aquelles persones que practiquen esport de manera regular i que combinen sessions de fitness o activitats dirigides d'intensitat més elevada.

BENEFICIS:
- Mantenir la flexibilitat muscular.
- Reduir el risc de lesions.

Abans d'executar aquesta classe és convenient facilitar informació sobre problemes al nostre tècnic, per així poder adequar estiraments correctes per millorar la nostre salud i rendiment.

MATERIAL:
esterilles, barra de dansa i fitball.
Durada: 40 minuts