AIGUAGIM

Programa d'activitat aquàtica per millorar les capacitats físiques i motrius, d'intensitat alta, mitja o baixa (depenent de l'horari).

“aiguagim” com el seu nom indica es una mescla del terme “aigua” i “gimnasia”.

Aquesta activitat es una modalitat aeròbica que es realitza en un entorn o medi aquàtic, generalment en una piscina on els abonats estan dins de l’aigua i el tècnic que dicta els exercicis a seguir estarà fora de l’aigua.

S'aprofita la combinació entre els materials i la resistència que ens ofereix l'aigua en moure'ls per obtenir una intensitat determinada; aquesta intensitat serà diferent per cada abonat en base a si el moviment és més ràpid o lent i més profund o superficial.

AVANTATGES:
Els avantatges principal de l'aiguagim es deriven del medi on es duu a terme, l'aigua, ja que ens permet:
- Fer una gran varietat d’exercicis que no es podrien realitzar en un altre medi.
- Fixar el cos i ens ofereix certa flotabilitat, per tant, ens dona una major llibertat de moviment.
- Saltar i córrer sense impacte a les articulacions, fent-lo ideal per a totes les edats.

BENEFICIS:
- Afavoreix la circulació sanguínia.
- Millora cardiovascular. 
- Afavoreix la correcció postural. 
- Prevé el dolor d’esquena. 
- Afavoreix la flexibilitat i la resistència. 
- Afavoreix la relaxació del cos.